Nadie podría haber predicho todo lo que sucedió en 2020. Sin embargo,Una cosa en la que todos estamos de acuerdo es que la única salida es superando estos desafíos.



Dimos un giro rápido cuando cambiaban los planes e innovamos adaptando la forma en que trabajamos. También tuvimos que practicar la paciencia para aprender de lo desconocido. Ahora, muchas personas en el lugar de trabajo se están acercando a casi 10 meses de trabajo de la vida hogareña, por lo que es razonable esperar algo de fatiga y falta de motivación.



Todos podríamos usar algunas tácticas nuevas para revitalizarnos y darnos un impulso. Así que nos conectamos con los miembros de nuestro equipo en toda la organización de Sprout para conocer los nuevos hábitos que han adquirido para mantenerse enfocados, motivados y luchar contra el agotamiento.

Siga leyendo para descubrir las prácticas comprobadas de nuestro equipo para actualizar su enfoque.

1. Practique la atención plena y tómese un tiempo para alejarse de la pantalla

Es fácil pasar más de la mitad del día en el mismo lugar, con la misma vista, a veces haciendo lo mismo. Tomarse un momento para alejarse de la pantalla y practicar la atención plena nos ayuda a reenfocarnos y brinda muchos otros beneficios para la salud mental. Esto es lo que Noah Navas, un ejecutivo de cuentas de desarrollo de clientes al otro lado del charco en la oficina de Dublín, tuvo que compartir sobre el tema:

“Sigo motivado al buscar proyectos y desafíos adicionales que puedo enfrentar, ya sea leer, nadar en el mar de Irlanda, en el trabajo, a través de capacitación profesional adicional, entrenamientos / carreras o ser creativo con diferentes formas de ponerme al día con las personas durante cierre de emergencia. Me llena el día y encuentro más consuelo cuando estoy agotado, sabiendo que hice pequeños logros después de cada uno.



Sin embargo, el cambio más útil que he realizado es tomar descansos para estar presente. Meditar, tomar café y bailar son algunas de mis formas favoritas de alejarme de la pantalla '.

2. Reproduce melodías de fondo positivas para tocar

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Algunos días están más ocupados que otros, especialmente cuando está empezando o cuando se acerca una fecha límite. ¿Cómo puede aumentar la productividad de su trabajo y hacer que un día ajetreado sea más agradable? Jamie Dalton, consultor de servicios estratégicos, compartió algunos consejos que podrían ser suficientes.



“Es normal sentirse fatigado en el trabajo después de más de ocho meses de trabajar fuera de la 'oficina en casa'. Hay algunas cosas que hago para mantenerme motivado y con energía, pero encontrar la música adecuada para el día es lo más divertido. Cuando no estoy en reuniones con clientes, pongo mis canciones favoritas para mantenerme concentrado. Tener una lista de reproducción alegre y nuevas melodías para improvisar hace que mi día y mi trabajo sean más agradables '.

Si está interesado en trabajar con melodías caseras para su día, consulte Trabajando desde aquí: una lista de reproducción HASHTAGS , una lista de reproducción diseñada para mantenerte concentrado, con energía y comprometido, sin importar desde dónde trabajes.

3. Mejore un 1% cada día y aproveche ese impulso

Hacer pequeños ajustes hoy en su trabajo, relaciones, pasatiempos y vida personal se sumará a algo más significativo si se mantiene en ello. La motivación y el impulso van de la mano para Ben Lawrence, ejecutivo de cuentas empresariales.

“Cuando pierdo la concentración o la motivación, por lo general me quedo estancado o desperdicio energía. Genero impulso al experimentar con una variedad de cosas fuera del trabajo; por ejemplo; Correr, pintar, pescar con mosca, fútbol de fantasía, jardinería ... Empiezo a sonar como mi papá. Las pequeñas mejoras aquí me dan un impulso general. Dar un paso adelante (a veces literalmente) cada día me ayuda a generar impulso y motivación.

Me inspiran las personas que me rodean: mentores, líderes, compañeros, amigos, artistas, presentadores de podcasts, atletas. Es importante para mí pasar tiempo con personas con las que puedo intercambiar ideas y hablar con ellas para ganar perspectiva, conocimiento, inspiración y motivación '.

Practicar el arte de la mejora continua puede cambiar la trayectoria de tu vida. Si elige tomar decisiones diarias para mejorar un 1% cada día en un mes, su vida será diferente.

4. Vuelva a la rutina activa

No es ningún secreto que estar activo tiene una gran cantidad de beneficios positivos en nuestra mente y cuerpo. Pero es mucho más difícil estar físicamente motivado cuando pasa el doble de tiempo en la misma vecindad de su cómodo sofá favorito. Crear coherencia con su rutina de ejercicios puede ser un desafío, pero ofrece muchas recompensas. Joe Huber, estratega de la comunidad de clientes, compartió un sentimiento similar.

“Una gran pérdida para mí fue el acceso al gimnasio en el trabajo. Tenemos tantas comodidades excelentes en la oficina de Sprout que nos animan a estar saludables. Hacer ejercicio ayuda a mantener mis niveles de energía más enfocados. Desde que trabajé desde casa, encontré una nueva forma de mantener la coherencia con mis entrenamientos y eso me ha ayudado a mantenerme motivado y sintiéndome más despejado.”

5. Utilice sus herramientas y recursos

Las herramientas que utilizamos para hacer nuestro trabajo día a día también pueden fomentar el enfoque y la motivación. Olivia Jepson, especialista en redes sociales , ofreció un enfoque al brindar consejos dentro de la propia plataforma HASHTAGS.

“Mientras trabajo desde casa, trato de ser creativo y recrear mis rituales de oficina. Encuentro que cuando puedo alejarme por un breve período de tiempo, puedo mantenerme productivo, creativo y motivado. También dedico bastante tiempo a Sprout y descubrí que estos tres consejos son excelentes para mantenerme concentrado, productivo y no abrumado.

  1. Modo de enfoque en el Bandeja de entrada inteligente / Colapsar filtros es una excelente manera de mantener el rumbo y no distraerme con otras pestañas y tareas. A continuación se muestra un ejemplo de cómo usar filtros para enfocarse en una plataforma a la vez.
  2. Chatbots son una excelente manera de ahorrar tiempo para las consultas que recibo con regularidad y también de obtener un contexto general sobre las necesidades de nuestra audiencia antes de responderlas.
  3. La aplicación móvil es ideal para mantenerse conectado y concentrado mientras viaja. Nunca siento que me quede varado si estoy lejos de mi computadora y necesito completar una tarea, responder a un mensaje o publicar algo oportunamente. Es fácil hacer su trabajo sin agregar otra tarea a una larga lista de tareas pendientes.”

¿Está interesado en obtener más información sobre nuestra herramienta de gestión de redes sociales todo en uno? Solicite una demostración y haz un recorrido.

6. Pruebe un método establecido: el método Pomodoro

¿Por qué no probar un método de gestión del tiempo establecido y probado? Desarrollado a fines de la década de 1980, este método utiliza el bloqueo de tiempo para aumentar la productividad. Para intentarlo, harás un trabajo concentrado durante 25 minutos y luego con un descanso de cinco minutos. Aisha Quas, especialista en comunicaciones, compartió cómo funciona esto para ella.

“El método Pomodoro es increíblemente útil cuando se trata de concentrarse en una sola tarea. La idea es que solo se dé una cierta cantidad de tiempo para trabajar en una cosa y al final verá cuánto pudo lograr en ese lapso de tiempo. Esto es especialmente útil para tareas repetitivas que parecen prolongarse. El trabajo de encajar el tiempo en un marco de tiempo digerible puede engañar a la mente para que se concentre; ¡se sorprenderá de lo mucho que puede hacer en 25 minutos frente a una hora! '

7. Espolvoree algunos días de actualización

Con la disrupción en la industria de viajes y la necesidad de quedarse en casa, es fácil olvidar los días de vacaciones. Sin embargo, ahora es más importante que nunca incorporar algunos días de actualización en su agenda. Ya sea que decida explorar una nueva área local o simplemente tomarse el día libre para alejarse de la pantalla, estos días ofrecen un descanso muy necesario. Liz Dotson, Gerente de Éxito del Cliente de la Agencia, ha estado encontrando un equilibrio perfecto entre trabajo y aventura.

“Este verano tuve mucha suerte de tener la oportunidad de explorar una gran parte del Medio Oeste. Hicimos viajes cortos de fin de semana a Michigan y Wisconsin, disfrutando del aire fresco y la naturaleza, pero sin aventurarnos demasiado lejos de casa. Fue agradable escapar de mi apartamento y de la ciudad para estar rodeado de menos personas y cambiar el dial de mi pensamiento. Unos días aquí y allá tampoco interrumpieron mi impulso en el trabajo, sino que lo aceleraron; siempre me sentí mejor y motivado para volver a hacerlo.”

En resumen, el estrés de prepararse para el PTO no debería eclipsar su capacidad para recargar energías y disfrutar de unas vacaciones. A raíz de la pandemia, los trabajadores remotos necesitan más ayuda que nunca cuando se trata de desconectarse y crear espacio para el tiempo libre. Si está buscando una transición sin problemas a un PTO, consulte 10 sencillos pasos para unas vacaciones laborales más fluidas (con plantilla) .

Practica el cuidado personal en esta temporada navideña

Con la temporada navideña sobre nosotros, asegúrese de cuidarse. Ya sea que eso signifique sumergirse en un nuevo pasatiempo, tomarse un merecido tiempo fuera del trabajo, practicar la atención plena o sumergirse en la productividad, haga lo que necesite para sentirse renovado. Date permiso para probar algo nuevo.

ángel número 33

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